Utilizando seis experiências, envolvendo mais de 2.300 participantes de diversas origens, uma equipe analisou uma gama de emoções, incluindo diversão, contentamento, entusiasmo e felicidade.
Os resultados demonstraram consistentemente que apenas a esperança previu consistentemente um senso de significado mais forte. E ter um significado na vida é um aspecto central do funcionamento psicológico, prevendo uma série de resultados importantes, como felicidade, relacionamentos de melhor qualidade, melhor saúde física e até maior renda.
"Experimentar a vida como algo significativo é crucial para praticamente tudo de bom que se possa imaginar na vida de uma pessoa," disse Laura King, (da Universidade de Missouri (EUA) . "Essa pedra angular do funcionamento psicológico não é uma experiência rara - ela está disponível para as pessoas em suas vidas cotidianas, e a esperança é uma das coisas que fazem a vida parecer significativa."
Como desenvolver esperança?
Como encontrar sentido na vida melhora tudo, desde o cuidar de si mesmo até os relacionamentos e as rotinas diárias, as investigadoras sugerem algumas maneiras simples de construir esperança a cada dia.
Uma abordagem fundamental consiste em prestar atenção e valorizar os momentos positivos, mesmo os pequenos. Embora muitas vezes pensemos em marcos futuros e grandes realizações, simplesmente perceber quando as coisas estão indo bem pode gerar esperança.
Outra estratégia consiste em aproveitar as oportunidades mesmo em tempos caóticos. Quando a vida parece incerta, reconhecer e aproveitar pequenas oportunidades pode criar uma sensação de impulso para seguir em frente.
E, quando as coisas parecerem sombrias, é importante lembrar que nada é permanente: As situações mudam, e a esperança começa com a crença de que elas mudarão.
Ter esperança protege você contra comportamentos de risco
Checagem com artigo científico:
Artigo: Hope as a meaningful emotion: Hope, positive affect, and meaning in life
Autores: Megan E. Edwards, J. A. Booker, K. Cook, M. Miao, Y. Gan, L. A. King
Publicação: Emotion
DOI: 10.1037/emo0001513
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